Часть

Содержание НОД

Дозировка

ОМУ

Вводная часть

6-7 мин.

Построение.

Воспитатель: Ребята, скажите, а кто такие гимнасты?

Дети:…

Воспитатель Ребята, сегодня я вам предлагаю пройти курс юного гимнаста. Но перед выполнением спортивных и сложных элементов гимнастики нужно выполнить разминку.

Ходьба: обычная в чередовании с ходьбой на носках – руки за головой, на пятках – руки за спиной, с высоким подниманием колен - хлопок под коленом, гуськом.

Бег по кругу.

Восстановление дыхания.

Следить за осанкой.

Плечи расправлены.

Выше бедро.

Основная часть

17-20 мин.

Перестроение через центр в 3 колонны для ОРУ:

1. Общеразвивающие упражнения с флажками. (Фронтальный способ).

1.И.п. – основная стойка, флажки в прямых руках внизу. Упражнение «Сигнальщики». 1 – флажки вперёд; 2 – флажки вверх; 3 – флажки в сторону; 4 – исходное положение.

2.И.п. – ноги на ширине плеч, флажки в вытянутых руках в стороны. Упражнение «Стрелочки». 1- поворот туловища вправо, руки сомкнуть; 2 – исходное положение; 3 – поворот туловища влево, руки сомкнуть; 4 – исходное положение.

3.И.п. – ноги на ширине плеч, флажки в прямых руках внизу. Упражнение «Маятник». 1 – наклон туловища вправо, правая рука вверх; 2 – исходное положение; 3 – наклон туловища влево, левая река наверх; 4 – исходное положение.

4. И.п. – основная стойка. Упражнение «Дельфинчики».

1 – наклон вперед, руки назад, спину прогнуть, голова высоко поднята; 2 – исходное положение.

5. И.п. - основная стойка, флажки в вытянутых руках в стороны. Упражнение «Пружинки».1.2 – неполные приседания; 3 - глубокий сед;

4 – встать, руки опустить вниз.

6.И.п. – сидя на полу, ноги в стороны, флажки в вытянутых руках наверху. Упражнение «Гребцы».1 – наклониться вперёд, положить флажки; 2 – исходное положение; 3 – наклониться взять флажки; 4 – исходное положение.

7. И.п. – основная стойка. Упражнение «Звёздочка». Прыжки 1-руки в стороны, ноги на ширине плеч, 2 – исходное положение.

Перестроение в 1колонну для выполнения ОВД:

2. Основные виды движений. (Поточный способ).

Перестроение в 2 колонны для выполнения работы в подгруппах.

1-я подгруппа выполняет упражнение «Перекати обруч».

2-я подгруппа выполняет перебрасывание мяча партнеру от груди.

3. Подвижная игра «Ловишки с ленточками»

4 - 5 раз

4 - 5 раз

5 - 6 раз

7 - 8 раз

5 - 6 раз

4 - 5 раз

7 - 8 раз

2 -3 раза

2-3 раза

2-3 раза

4 мин.

4 мин.

2-3 раза

Спина ровная, руки прямые, выполняем четко, ритмично

Поворот всем корпусом, ноги от пола не отрываем.

Руки поднимаем высоко.

Спина прогнута, руки прямые, голова высоко поднята.

Приседаем глубоко.

Ноги прямые, в коленях не сгибать, наклоняемся низко.

Руки, ноги прямые, дышим через нос.

Пролезание без касания руками пола.

При прыжках через валик приземление на две ноги.

Обязательная страховка. Спину прогнуть. Голову поднять, смотреть вперед. Не ронять мешочки.

См. приложение.

Заключительная часть

2-3 мин.

Упражнения на восстановление дыхания:

«Грибок»

И.п.: сидя по-турецки, голова опущена, руки обхватывают голову (грибок маленький).

 Выполнение: медленно выпрямиться, разводя руки в стороны, отводя голову назад – вдох (через нос) (грибок вырос), исходное положение – выдох (через рот).

«Здравствуй, солнышко»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной опущены вниз.

Выполнение: медленно поднять руки вверх, скользя по туловищу; руки шире плеч, голову поднять вверх - вдох. Медленно вернуться в и.п. - выдох.

Построение.

Вручение свидетельство о прохождении курса «Юный гимнаст»

4-5 раз

4-5 раз